Zašto ti treba drug ili drugarica za vežbanje?
Borba sa motivacijom za vežbanje je potpuno razumna. Bez obzira da li biste želeli da započnete vezu ili da postignete najbolje rezultate, drug za vežbanje će vam pomoći u oba aspekta.
U nekim slučajevima trening sa partnerom može doneti uspeh u vežbanju, a sa druge strane ukoliko vam partner izostaje sa treninga to može uticati i na vas i dovesti do neuspeha u vežbanju.
Vežbanje samostalno ima svoje prednosti, ali vežbanje sa partnerom vam može koristiti i pomoći vam onda kada bi ste sami odustali. Partner će vam pomoći da pređete kilometar za koji ste mislili da ga nemožete sami istrčati. Partner nemora biti drug, prijatelj ili emotivni partner, možete jednostavno angažovati trenera koji će vam pomoći i približiti vaše fitnes ciljeve. Morate biti izbirljivi kada je drug za vežbanje u pitanju, jer to neće uspeti sa svakom osobom. Može se desiti da se slažete sa partnerom za vežbanje oko bitnih stvari u životu, ali ne i oko načina vežbanja.
Koje su prednosti vežbanje sa drugom ili drugaricom?
Najveća prednost treninga u paru je što pomaže u postizanju vaših fitnes ciljeva i pomaže vam da ostanete motivisani. Kada vežbate sami, velika je šansa da vam ciljevi u fitnesu izgledaju nedostižni. Pored toga teško je ostati istrajan i motivisan, stoga partner će vas motivisati i onda kada za to sami niste spremni.
Opšte je poznato da kada vas neko pozove ili podstakne da vežbate, to radite mnogo bolje nego sami. Poziv prijatelja ili partnera pomaže vam da se otarasite svih izgovora i bez obzira na sve ostale obaveze držite se svoje rutine vežbanja.
Čak iako nemate drugara koji vežba, pozovite dobrog prijatelja da vas pozove svaki put kad je spreman da vežba.
Takmičenje i konkurencija vas čine boljim – drug za vežbanje
Konkurentnost je vrlo ljudska stvar i vreme je da to iskoristite u svoju korist. Zdrava konkurencija uvek će vas podstaći da budete bolji. Svakako ulažete više napora kada trenirate sa nekim ko je sposobniji od vas. Što je vaš partner bolji, to ćete vi biti više motivisaniji da dostignete njega. Potpuno je ne bitno da li je vaš partner muškarac ili žena, zapravo bitno je da podsticajno deluje na vas.
Vežbanje je zabavno sa prijateljima – drug za vežbanje
Morate biti potpuno fokusirani tokom vežbanja, ali to ne ne znači da trening nemože biti zabavan. Ukoliko trenirate sami, znate da izvođenje istih vežbi može postati dosadno, što takođe utiče na vašu koncentraciju i fokus u vežbanju.
Ukoliko imate nekoga sa kim možete vežbati, možete razgovarati o vežbama i o tome koliko ste napredovali u izvođenju istih. Prijatelj je zapravo socijalni kontakt, što je svakako bolje od gledanja u kompjuter u vašem domu.
Probajte zajedno sa partnerom nove vežbe
Ne postoji nedostatak vrsta treninga, već nedostatak vežbi koje izvodite. Nemojte se plašiti da isprobate novu vežbu i otkrijete nešto novo. Sve ovo je daleko lakše kada ste sa nekim, ko će vas ohrabriti da isprobaten novi trening ili vežbu.
Partner vodi računa i o vašoj bezbednosti, tako što obraća pažnju na vas dok izvodite vežbu sa puno kilograma. Pored toga pomoći će vam da održite pravilno držanje i omogući će vam da se usredsredite na formu i tehniku izvođenja same vežbe. Prijatelj na treningu će vas pohvaliti kada uradite nešto dobro na treningu, ali pomoći će vam da ostanete prizemljeni i suočite se sa realnošću svakodnevnog vežbanja. Sve ovo će sprečiti da donosite loše odluke koje vas sprečavaju u ostvarenju vaših ciljeva u vežbanju.
