Crossfit Alpha academy je crossfit akademija koja radi na stručnom usavršavanju u oblasti crossfita. Ovaj sportski objekat nalazi se u Zemunu u ulici Romanijska 44.

Ukoliko ste iz Zemuna, a voleli bi da probate crossfit onda je ovo možda najbolje mesto gde da započnete svoje prve korake. Dosta ljudi posećuje ovaj sportski objekat i započinju svoje vežbanje kao amateri , a nakon kratkog vremenskog perioda postaju pravi vojnici, ojačani mentalnom snagom, koji ne znaju za bol. Na ovaj način ne samo da imaju zdravo telo koje ih služi, već na ovaj način pobede svoje unutrašnje strahove od ličnog nezadovoljstva.

CrossFit ALPHA academy svoj rad zasniva na  funkcionalnom treningu, gde se obavljaju funkcionalni pokreti pri visokom intenzitetu. Cilj Crossfita je da vas pripremi za svakodnevne aktivnosti, počevši savladjivanjem i učenjem bazičnih pokreta(čučanj, mrtvo dizanje i potisak). Crossfit  je  baziran na  treningu snage, olimpijskog  dizanja, gimnastike i cardio vaskularne izdržljivosti. Crossfit podrazumeva grupni trening od 4-8 ljudi u terminu.

Alpha Camp

Estetsko Funkcionalni Fitness je trening koji je fokusiran na estetiku i funkcionalnost celog tela. Bazira se na više trening metoda:

• Alpha Pump trening fokusiran na jednu mišićnu grupu uz maksimalnu učestalost te mišićne partije.
• Tabata je intervalni trening visokog intenziteta, sastoji iz 20 sec treninga i 10 sec odmora i ponavlja se 8 rundi što na kraju iznosi 4 min intenzivnog rada.
• TRX je trening gde vežbači koriste svopstvenu težinu kao opterećenje, podešavajući ugao i položaj tela na TRX traci.

Benefiti Alpha Campa: izgradjivanje funkcionalne snage i izdržljivosti, oblikovanje i hipertrofija mišića, reguliše cardiovaskularni sistem (srce i pluća) redukcija masti, reguliše šećer u krvi.

CrossFit Alpha Academy Zemun nudi programe za vežbanje

• Samostalni treninzi

Termini u kojim vežbači mogu samostalno da rade na sebi, bez kontrole trenera, koji su već utrenirani dovoljno i poznaju trenažni proces.

• Individualni treninzi

Trening gde se pažnja posvećuje samo jednom vežbaču.  Takođe ova vrsta treninga podrazumeva obavezan intervju, kako bi vežbač bio upoznat sa radom koji ga očekuje. Cena uključuje pravljenje plana i programa ishrane i ostale konsultacije.

Ukoliko ste posetili ovaj sportski objekat ili tek planirate da ga posetite, obavezno nam pišite u komentaru o vašim utiscima sa prvog treninga.